इलायची का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद है। इलायची सिर्फ खाने का स्वाद ही नहीं बढ़ाती बल्कि इसमें कई औषधीय गुण भी पाए जाते हैं। प्राचीन आयुर्वेदिक चिकित्सकों ने पाचन में सुधार से लेकर श्वसन क्रिया को बढ़ाने तक हर चीज़ के लिए इसका इस्तेमाल किया। चलिए जानते हैं इसके फायदे?
रात में सोने से पहले इलायची खाने के फायदे
पाचन में सुधार: इलायची पाचन लाभों के लिए जानी जाती है। अगर भोजन के बाद पेट फूला हुआ या बेचैनी महसूस है, तो इलायची चबाने से तुरंत राहत मिल सकती है। रात में सोने से पहले इलायची खाने से पेट में गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
प्राकृतिक डिटॉक्स एजेंट: इलायची शरीर में एक डिटॉक्सिफायर के रूप में काम करती है, जो मूत्रवर्धक गुणों के माध्यम से अशुद्धियों को बाहर निकालती है। इलायची का पानी किडनी को हेल्दी करता है और शरीर की प्राकृतिक डिटॉक्स प्रक्रियाओं को बेहतर बना सकता है।
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मुंह की दुर्गंध दूर करे: इलायची चबाने से मुंह की दुर्गंध दूर होती है और यह खराब सांसों से भी लड़ता है। रात में इसे चबाने से न केवल मुंह की बदबू खत्म होती है बल्कि ययह आपके दांतों और मसूड़ों को हानिकारक बैक्टीरिया से भी बचाती हैं।
वजन कम करने में मददगार: इलायची आपके मेटाबोलिज्म को धीरे-धीरे बढ़ाती है। इसके थर्मोजेनिक गुण शरीर को कैलोरी को अधिक प्रभावी ढंग से जलाने में कारगर हैं।रात में इलायची खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है।
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स्ट्रेस करती है कम: इलायची तनाव को कम करने और मूड को बेहतर बनाने में मदद करती है।इसकी सुगंध का इस्तेमाल आयुर्वेदिक उपचारों में मन को शांत करने के लिए भी किया जाता है। इलायची की चाय का एक गर्म कप पीने से तनाव के लिए जिम्मेदार हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है।
स्किन और बालों के लिए फायदेमंद: इलायची केवल स्वास्थ्य के लिए ही बढ़िया नहीं है बल्कि यह त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद है। इसके एंटीऑक्सीडेंट रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, जिससे त्वचा में चमक आती है। इसके जीवाणुरोधी गुण मुंहासों से लड़ने में मदद करते हैं, जबकि इसके पोषक तत्व बालों को मजबूत करते हैं और रूसी को रोकते हैं।